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RIVERAINS COVID-19 CHALLENGE VOLUME 3 (29 mars au 5 avril 2020)

RIVERAINS COVID-19 CHALLENGE

VOLUME 3

(29 mars au 4 avril 2020)

6X la série

  1. 80 low kick jab
  2. 12 Push up triceps
  3. 24 Killer – Killer – squat (8x les 3)
  4. 12 planche latérale main touche orteils
  5. 12 planche latérale main touche orteils
  6. 24 squat 360 (4 vers la gauche 4 vers la droite)
  7. 60 planche course
  8. 30 dips kick
  9. 60 jab position chaise
  10. 50 jumping jack
  11. 12 levés jambes complètes

NOTE : faire 3 ou 4 fois dans la semaine
(alterner avec yoga)

AIDE MÉMOIRE CHALLENGE VOLUME 3

30 mars 2020 | Générale | 0