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RIVERAINS COVID-19 CHALLENGE VOLUME 2 (semaine 22 au 28 mars 2020)

RIVERAINS COVID-19 CHALLENGEVOLUME 2

(22 au 28 mars 2020)

6X la série

  1. 40 Jumping jack bras droit
  2. 12 Push up step alterné
  3. 20 Killer latéral alterné
  4. 30 Power kick
  5. 20 Planche punch latéral alterné
  6. 20 Demi burpiz latéral alterné
  7. 60 Course genoux haut jab
  8. 20 Dips
  9. 12 Killer arrière Kick jambe G + crochet
  10. 12 Killer arrière Kick jambe D + crochet
  11. 40 sauts corde (sans corde)

NOTE : faire 3 ou 4 fois dans la semaine

(Alterné avec YOGA)

 

21 mars 2020 | Générale | 0